Reuma en pijn gaan helaas vaak hand in hand. Medicijnen kunnen helpen, maar aangezien reuma een chronische ziekte is, zijn alternatieve methoden om de pijn te verlichten welkom. Een van die methoden is massage.
Op welke manier kunnen massages bijdragen aan het verbeteren van de kwaliteit van leven voor reumapatiënten? Je leest er hieronder meer over.
Pijn in de gewrichten en spieren
Reuma is een verzamelterm die wordt gebruikt om een brede groep aandoeningen te beschrijven die gekenmerkt worden door pijn en ontstekingen in de gewrichten, spieren en soms zelfs pezen. Deze aandoeningen hebben een gemeenschappelijk kenmerk: ze veroorzaken vaak langdurige of chronische pijn, wat een aanzienlijke invloed kan hebben op de levenskwaliteit van de patiënten. Voor gezonde mensen is een massage een effectieve manier om de spieren te ontspannen en spanning los te laten, wat helpt om pijnlijke spieren te verlichten.
Dit principe geldt ook voor mensen met reuma. Voor hen kan een massage vergelijkbare voordelen bieden; het kan helpen de spieren te ontspannen en chronische pijn te verminderen, wat bijdraagt aan een algehele verbetering van hun welzijn. Maar hoe zit het met pijn aan de gewrichten?
Oorzaken van reuma
Reuma is een complexe aandoening die kan worden veroorzaakt door een combinatie van genetische, omgevings- en levensstijlfactoren. Hoewel de exacte oorzaken van reuma vaak moeilijk vast te stellen zijn, spelen erfelijkheid en een overactief immuunsysteem vaak een belangrijke rol. Bij veel vormen van reuma, zoals reumatoïde artritis, valt het immuunsysteem ten onrechte het eigen lichaam aan, wat leidt tot ontstekingen in de gewrichten en omliggend weefsel. Daarnaast kunnen factoren zoals infecties, hormonale veranderingen, roken en blootstelling aan bepaalde omgevingsfactoren, zoals kou of vochtigheid, bijdragen aan het ontstaan of verergeren van reumatische aandoeningen. De complexe interactie van deze factoren maakt het belangrijk om reuma holistisch te benaderen bij diagnose en behandeling.
Massage tegen pijn aan de gewrichten
Het lijkt vreemd, maar massage kan dus inderdaad helpen om gewrichtspijn te verminderen. Dat komt niet doordat de gewrichten los worden gemasseerd, want dat kan niet. Het heeft echter te maken met de bijeffecten die een massage biedt voor het lichaam. Zo zorgt een massage voor een betere doorbloeding van het lichaam en wordt het lichaam flexibeler.
Deze neveneffecten geven ook verlichting bij pijn in de gewrichten. Afvalstoffen worden namelijk sneller afgevoerd en pijn en stijfheid van het lichaam worden een stuk minder. Hierdoor kun je je als reumapatiënt vrijer bewegen en met minder pijn.
Expertise of thuis proberen?
Wanneer je overweegt om massage als behandelingsoptie te gebruiken, is het essentieel om een weloverwogen keuze te maken tussen zelfmassage thuis of het inschakelen van een professionele therapeut. Het uitvoeren van massages thuis kan aantrekkelijk lijken, vooral met de beschikbaarheid van diverse massage-apparaten. Echter, professionele fysiotherapeuten beschikken over de gespecialiseerde kennis en ervaring om massages op een veilige en doeltreffende manier uit te voeren.
Zij zijn op de hoogte van de specifieke spiergroepen die gemasseerd kunnen worden en hebben inzicht in welke gevoelige gebieden, zoals de nek en rugwervels, vermeden moeten worden. Dit is belangrijk, omdat verkeerde of te intensieve massage op deze plekken soms schadelijk kan zijn. Door te kiezen voor een fysiotherapeut verminder je het risico op complicaties en zorg je ervoor dat de massage optimaal bijdraagt aan je welzijn en herstel.
Als je ervoor kiest om thuis te masseren, kun je overwegen om een massage apparaat aan te schaffen. Deze apparaten zijn over het algemeen veilig in gebruik, zolang ze niet rond gevoelige gebieden zoals de nek en rugwervels worden gebruikt. Toch is het belangrijk om het gebruik van een massage-apparaat te overleggen met je behandelend arts. Zo kun je ervoor zorgen dat je deze apparaten op een veilige manier en als aanvulling op professionele behandelingen kunt gebruiken.