Reuma wordt vaak geassocieerd met fysieke pijn en beperkingen in de gewrichten. Maar naast de lichamelijke impact heeft reuma ook een grote invloed op het geestelijk welzijn. Voor veel mensen is het leven met reuma een dagelijkse strijd, niet alleen tegen de pijn, maar ook tegen gevoelens van frustratie, angst en depressie.
Hoe ga je mentaal om met reuma die je leven op zoveel manieren kan beïnvloeden en beperken?
Psychische druk door fysieke beperkingen
De fysieke beperkingen die reuma met zich meebrengt, hebben vaak directe gevolgen voor je mentale gezondheid. Mensen met reuma ervaren dagelijks pijn en vermoeidheid, wat ervoor kan zorgen dat simpele taken zoals wandelen, huishoudelijke taken of zelfs sociale activiteiten moeilijker worden. Dit kan gevoelens van frustratie en machteloosheid oproepen, omdat je niet meer in staat bent om te doen wat je eerst als vanzelfsprekend beschouwde.
Deze beperkingen kunnen leiden tot sombere gevoelens en, in sommige gevallen, zelfs tot depressie.
Bovendien kan het feit dat reuma vaak een onvoorspelbaar verloop heeft, de ene dag gaat het beter dan de andere, leiden tot onzekerheid. Dit gebrek aan controle kan gevoelens van angst veroorzaken, omdat je nooit precies weet wat je kunt verwachten.
Het kan helpen om steun te zoeken bij een psycholoog, die je kan begeleiden bij het omgaan met deze mentale uitdagingen. In grotere steden zoals Utrecht zijn er ook gespecialiseerde therapeuten die bekend zijn met de psychologische impact van chronische aandoeningen zoals reuma. Een psycholoog utrecht kan je helpen de juiste copingmechanismen te ontwikkelen.
Sociale isolatie en eenzaamheid
Een ander geestelijk gevolg van het leven met reuma is het risico op sociale isolatie. Omdat reuma vaak leidt tot beperkingen in mobiliteit en energie, trekken veel mensen zich terug uit hun sociale leven. Ze voelen zich niet in staat om deel te nemen aan activiteiten die ze vroeger leuk vonden of hebben het gevoel dat anderen hen niet begrijpen. Dit kan resulteren in gevoelens van eenzaamheid en verdriet.
Sociale steun is erg belangrijk voor je mentale welzijn. Het is belangrijk om open te blijven communiceren met je vrienden en familie over je situatie. Probeer uit te leggen hoe reuma je dagelijks leven beïnvloedt en geef aan wat je wel en niet kunt doen. Dit kan ervoor zorgen dat mensen meer begrip hebben en dat je je minder geïsoleerd voelt. Daarnaast kunnen lotgenoten je steunen.
Er zijn verschillende online forums en steunpunten waar mensen met reuma ervaringen delen en elkaar een hart onder de riem steken.
Angst voor de toekomst
Reuma is een progressieve ziekte, wat betekent dat de symptomen in de loop van de tijd kunnen verergeren. Voor veel mensen met reuma veroorzaakt dit angst voor de toekomst.
- Zal ik over een paar jaar nog wel kunnen werken?
- Hoe lang kan ik mijn hobby’s blijven uitoefenen?
- Kan ik nog voor mijn gezin zorgen?
Dit soort vragen kunnen leiden tot piekeren en stress, wat de geestelijke gezondheid verder onder druk kan zetten.
Hoewel het begrijpelijk is dat je je zorgen maakt over de toekomst, is het belangrijk om te focussen op wat je nu kunt doen. Mindfulness en ontspanningstechnieken kunnen je helpen om in het moment te leven en niet constant bezig te zijn met wat de toekomst mogelijk brengt. Ook kan een psycholoog je begeleiden in het ontwikkelen van gezonde manieren om met deze onzekerheden om te gaan. Zo biedt psycholoog Nederland vergoede geestelijke gezondheidszorg aan.
Het kan helpen om deze angsten bespreekbaar te maken, bijvoorbeeld tijdens therapie, en een actieplan te maken voor de dingen die je nu al kunt regelen.
Zelfbeeld en acceptatie
Leven met reuma kan je zelfbeeld beïnvloeden. Het idee dat je lichaam je in de steek laat, kan leiden tot gevoelens van schaamte of een verminderd gevoel van eigenwaarde. Dit geldt vooral voor mensen die altijd erg actief en onafhankelijk zijn geweest. Het kan lastig zijn om te accepteren dat je niet meer dezelfde persoon bent als voorheen, wat psychisch zwaar kan zijn.
Het proces van acceptatie verloopt bij iedereen anders, maar het is belangrijk om te onthouden dat reuma je niet definieert. Je bent meer dan je aandoening. Acceptatie betekent niet dat je opgeeft, maar dat je leert omgaan met de veranderingen die reuma in je leven brengt. hulp van een gespecialiseerde therapeut kan hierin een belangrijke rol spelen. Zij kunnen je helpen om je zelfbeeld te versterken en je te ondersteunen in het omgaan met de mentale uitdagingen van reuma.
De mentale gevolgen van het leven met reuma mogen niet onderschat worden.
De combinatie van fysieke pijn, sociale uitdagingen en angst voor de toekomst kan zwaar zijn. Maar er zijn manieren om hier beter mee om te gaan.
Leven met reuma
Zoek steun bij je omgeving, blijf in gesprek met je zorgverleners en wees niet bang om hulp te vragen, bijvoorbeeld van een psycholoog. Het versterken van je mentale veerkracht is een belangrijk onderdeel van het omgaan met reuma en kan ervoor zorgen dat je beter in balans blijft, zowel fysiek als mentaal.